tomq mag

chyba ze te dwie tabele to suma? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-16 23:38:12

TomQ-Mag: Stosowałem kilka razy low-carb, jak i zbilansowane z większą ilością kalorii, i zdecydowanie mogę stwierdzić że jak byłem na 2000 kcal najlepiej schodziło sadło, tylko że po jakiś 3-4 tyg następował zastój a nie mialem z czego zjezdzać. Dlatego wrzuciłem teraz 2500-600, zebym miał z czego zjeżdzać, a jak już nie bedzie z czego to [...]

tam gdzie braknie tam sypiesz. glownie po treningowo bym sobie wrzucil jak cos Też bym optował za tym, by białko spożyć po treningu, ale jak nie masz czasu to wypij przed, bo wiem, że proteiny szybko wypijesz, a kurczaka możesz męczyć i męczyć :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-15 22:59:35

bany na 5 min tez cos szwankuja, musialem manualnie sciagnac%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-14 23:12:52

spokojnie jutro ide robic badania do labo%-) (WC) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a37a28aa2d4d71afee494e6c7f34f5.jpg http://www.sfd.pl/sklep/Domowe_Laboratorium__URS10_Test_-_pH_,_bilirubin%C4%99,bia%C5%82ko,leukocyty_i_inne-opis28552.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-14 22:49:24

nie macie wyboru%-) dzisiaj trening niestety opuszczony!!! pogoda cienka, mialem jedno zaliczenie, stracilem 2h na czekanie za swoja kolejka, pozniej szykowalem sie na trening i przypomnialo mi sie, ze jest w tych godzinach rezerwacja silowni na 1,5h dla druzyny pilki recznej, i marzenia o seriach laczonych by mi tylko pozostaly:) wiec wolalem [...]

TomQ-MAG dobra ta kreatyna, niby tylko 2g na porcje?

i ja też tu w końcu dotarłam. ;-) witam witam:P Ja polecam 10g zmielonego siemienia lnianego + jajko, wychodzi fajny naleśnik LC, dzisiaj sobie takie 3 zrobiłem z mięsem na ostro - jak kogoś zainteresuje to mogę foto podrzucić :) dobra opcja:-) tylko, czy obrobka termiczna nie pozbawi wiekszosci dobrodziejstw lnu? pewnie tak... Zmieniony przez - [...]

TomQ-MAG Tak zrobiłem, dzięki. makus3 Chyba właśnie zrobie jak mówisz.

ja tam delikatny nie jestem;-) w necie sporo jest placzy np dotyczacych lnu mielonego/ziaren ze nie do wypicia, a mi np on smakuje%-) najnowszy nabytek czeka na swoja kolej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4933767d98b54991b488d5715957b17f.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-12 15:55:41

j/w aczkolwiek celowalbym w jablko z faza ladowania w ostatnim tygodniu saa Tez tak myslalem ze w ostnim tygodniu ladowania zaczac juz ale np jaka Cm3 z treca ten jablczan ?? Czy cos innego polecacie ? sprawdzwonego ! :) Zmieniony przez - polak489 w dniu 2014-01-11 18:08:37

nie%-) i nie podam, bo dla mnie to nieistotne%-) obecnie korzystam z jak najmneijszych by zrobily dobra robote. dzisiaj bol masakryczny, problemy z siadaniem na kibel%-) Wszyscy tak mówia jak malo na sztange zakladaja };-) k***a w necie zawsze g**** wypłynie na wierzch%-)

nie%-) i nie podam, bo dla mnie to nieistotne%-) obecnie korzystam z jak najmneijszych by zrobily dobra robote. dzisiaj bol masakryczny, problemy z siadaniem na kibel%-) Wszyscy tak mówia jak malo na sztange zakladaja };-)

TomQ-MAG A co dodać żeby było bardzo dobrze ;P może masz zupełnie inna propozycje ?

to ze zjadles "%", wiec nie wiadomo o co chodzilo. teraz rozpisz ten plan z podzialem na dni tygodnia. bo nie wiadomo co kiedy robisz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-07 18:50:50

wszystko zalezy od tego czy twoj chwyt na gryfie prostym nie bedzie wykrecal ci nadgarstkow, wiele zalezy od budowy anatomicznej 180cm to gryf standard, nie jest dlugi, dlugie sa 220cm Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-07 18:35:26

zacznij aeroby krecic Może i podkręci metabolizm, ale i spali kcal - więc możliwe, że na jedno wyjdzie :) Autorze, jak nie masz ochoty tyle jeść, to komponuj tak posiłki, by jedzenie było czystą przyjemnością, nie katorgą.

to nie kity tylko kwestia wysoce indywidualna. jak jemu nie sluzy weglowodan przed snem to nie je:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-07 10:02:47

https://www.facebook.com/SilowniaRelax karnet 60zl, wchodzisz ile razy chcesz i o ktorej chcesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-06 22:26:17

Gdzieś czytałem, że wg. Weidera w łydce powinno być tyle samo co w bicepsie, więc 2.5cm to nieduża różnica :) tylko lyda jest pod udem, a w porownaniu z udem wyglada tragicznie znowu%-) Zmniejsz uda :-) W sumie to już w poprzednim roku jak kręciłem aeroby i na siłce robiłem wspięcia to nie mogłem chodzić tak łydy mnie bolały że aż kulałem po [...]